Ecco alcuni semplici consigli per perdere peso e tornare in forma dopo il periodo Natalizio.
È normale durante le festività prendere qualche chilo, ma è del tutto possibile liberarsene in fretta. Ricordate però che per una giusta diminuzione del peso bisogna perdere circa 500 gr a settimana.
Come fare? Le prime settimane del nuovo anno devono iniziare all’insegna di un’alimentazione sana, dell’attività fisica e dei giusti trattamenti estetici.
PROGRAMMA ALIMENTARE BILANCIATO
NO alle diete restrittive che promettono risultati velocissimi ma che tendono a svanire altrettanto velocemente. Quindi il consiglio è di non saltare i pasti, evitare di mangiare porzioni ridottissime o eliminare del tutto alcuni alimenti. Per dimagrire bene e mantenere il risultato, è meglio seguire un regime alimentare leggermente ipocalorico e prolungato nel tempo, ma nutrizionalmente equilibrato. Inoltre è essenziale bere almeno 1,5 lt di acqua o tisane al giorno
SPORT
Se tornare in palestra ci costa ancora molta fatica perché ci sentiamo particolarmente appesantiti, meglio cominciare con attività sportive soft: yoga, pilates, ginnastica dolce. La scelta ottimale sarebbe fare delle passeggiate sostenute per almeno mezz’ora al giorno. Vedrete che l’attività fisica aiuterà a risvegliare l’organismo intorpidito dalle troppe calorie e stimolerà la produzione di adrenalina e endorfine responsabili della sensazione di benessere che ci accompagna dopo lo aver fatto sport.
TRATTAMENTI ESTETICI MIRATI
Sono molti i trattamenti estetici mirati per drenare e ridurre la cellulite. Massaggio Endodermico, Pressoterapia a infrarossi, Radiofrequenza sono tutti trattamenti estetici molto efficaci per attaccare l’accumulo di adipe che le abitudini di questo periodo hanno accentuato. Inoltre questi trattamenti aiutano a migliorare la microcircolazione circolazione e innescano meccanismi tali da aiutare il corpo a disintossicarsi e a ritrovare il giusto equilibrio. I trattamenti estetici non sono invasivi, sono indolori e riescono a raggiungere risultati visibili fin dalla prima seduta.
Da Skinmedic potrai trovare una combinazione appositamente studiata tra prodotti rimodellanti e trattamenti estetici più innovativi per tornare in forma con una silhouette impeccabile.